ใครเคยรู้สึกว่าเราทำงานจนไม่ได้ใช้ชีวิตบ้างมั้ยคะ
พี่กิ่งเคยเป็นแบบนั้นเลย
งานทั้งเหนื่อยทั้งเครียด ไม่ชอบงานที่ตัวเองทำเลย
กลายเป็นอยากให้แต่ละวันผ่านไปเร็วๆ เลิกงานก็หมดแรง
หรือบางทีก็ทำงานจนไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่นต่อแล้ว
วันๆ นั่งคิดแต่ว่า เมื่อไหร่จะวันเสาร์อาทิตย์ เมื่อไหร่จะวันหยุด คิดวนไปวนมาอยู่แบบนี้
แล้ววันนึงก็มาคิดได้ว่า ถ้าเราเป็นแบบนี้ กลายเป็นว่าเราใช้ชีวิตจริงๆ แค่วันเสาร์อาทิตย์เลยนะ
เราเสีย 5 ใน 7 ของชีวิตไปเลย กับการเฝ้าแต่คิดอยากให้มันผ่านไปเร็วๆ
5 วัน จาก 7 วัน มันคิดเป็น 71.4% เลยนะคะ…
แล้วชีวิตเราไปอยู่ที่ไหน?
.
พี่กิ่งเพิ่งฟัง podcast ของ Mel Robbins มาค่ะ
เรื่อง “8 Simple Reminders You Need to Hear Right Now”
8 เรื่องเตือนใจง่ายๆ ที่ทุกคนควรฟังเดี๋ยวนี้
แล้วมันตรงกับเรื่องที่คิดพอดีเลยค่ะ เลยอยากเอามาเล่าให้ฟัง
1️⃣ Enjoy this exact moment
อย่าปล่อยให้ชีวิตผ่านไปเรื่อยๆ ลองใช้เวลาซักแป๊บมองหาสิ่งที่ดี ในวันธรรมดาๆ นี่แหละ
อาจจะเป็นแค่สิ่งเล็กๆ อย่าง วันนี้ได้กินกาแฟอร่อย วันนี้แมวมานอนด้วย อะไรแค่นี้ก็ได้
2️⃣ Is this worth my energy?
ก่อนจะทำอะไร จะไฟท์กับใคร ลองหยุดซักแป๊บ แล้วคิดดูก่อนว่ามันคุ้มความเหนื่อยของเรามั้ย
ชีวิตเรามักจะเสียพลังงานไปจาก เรื่องเล็กๆ น้อยๆ นี่แหละค่ะ ไม่ใช่ปัญหาหรือวิกฤตใหญ่โตอะไร
3️⃣ Take nothing personally
อย่าเก็บทุกอย่างมาเป็นเรื่องของเรา อารมณ์ของคนอื่น ความคิดของคนอื่น เราควบคุมไม่ได้ค่ะ ถ้าเราทำเต็มที่แล้ว จะได้หรือไม่ได้ บางทีก็เป็นเรื่องที่อยู่นอกเหนือความควบคุมของเรา
4️⃣ Don’t wait to feel better
อย่ารอให้รู้สึกดีก่อนค่อยทำ จะเศร้า จะกลัว จะนอยอะไรอยู่ ก็ทำไปเลยค่ะ ทำไปทั้งๆที่กลัว ทั้งๆที่ไม่มั่นใจนั่นแหละ ความมั่นใจจะมาหลังจากที่เราลงมือทำค่ะ ถ้ารอให้มั่นใจแล้วค่อยทำ ก็ไม่ได้ทำแน่นอน
5️⃣ You owe yourself everything
เราคือคนที่รับผิดชอบทุกความคิด ทุกการกระทำของเราเอง ไม่ว่าเราจะได้ทำ หรือไม่ได้ทำอะไร ก็ขึ้นอยู่กับตัวเราทั้งนั้น ไม่มีใครบอกให้เราเริ่มหรือหยุดได้ทั้งนั้น
6️⃣ Change what happens next
เราเปลี่ยนอดีตไม่ได้ แต่เปลี่ยนสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นได้ ด้วยการเลือกว่าจะทำอะไรต่อไป อย่าคิดว่าเราไม่มีทางออก หรือต้องติดอยู่ตรงนี้ตลอดไป
7️⃣ Let them
เราไม่ได้มีหน้าที่ต้องเปลี่ยนความคิดของคนอื่นค่ะ ปล่อยให้คนอื่นเป็นแบบที่เค้าเป็นได้เลย แล้วกลับมาโฟกัสที่ตัวเองก็พอ บางทีเราอาจจะเสียเวลาและพลังงานไปเปล่าๆ ในการพยายามไปแก้ปัญหาที่ตัวคนอื่น
8️⃣ Today is going to be a good day
วันที่ดีมันไม่ได้ลอยมาเองค่ะ มันมาจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เราเลือก ที่เราทำทุกวันนี่แหละ
Mel บอกว่า วันอังคารธรรมดาๆ ก็เป็นวันที่ดีได้
.
ถ้าใครกำลังเหนื่อยและท้อกับงาน จนรู้สึกว่าชีวิตของเราหายไป
อยากให้ลองกลับมาทบทวนทั้ง 8 ข้อนี้ดูอีกทีค่ะ
ลองถามตัวเองว่า เรากำลังเสียพลังงานไปกับอะไรอยู่
เป็นสิ่งที่เราควบคุมได้จริงๆ มั้ย
ถ้าเอาตามหลักปรัชญา stoic จริงๆ (เอาว่ะ ปรัชญาก็มา)
สิ่งที่เราควบคุมได้ มีแค่ความคิดของเรา และ การตอบสนองของเราต่อเหตุการณ์นั้นๆ แค่นั้นเลยค่ะ
ส่วนเรื่องอื่นๆ เราควบคุมไม่ได้เลย เช่น
ทีมไม่เข้าใจสิ่งที่เรากำลังจะทำ
ปัญหากับคนบางคนที่เปลี่ยนไม่ได้
สถานการณ์ที่เกินความควบคุมของเรา
ก็ให้ขีดเส้นไว้ว่าเราทำได้แค่ไหน แล้วก็ปล่อยมันไปค่ะ
.
ไม่ได้บอกว่า ไม่ต้องไปพยายามทำนะคะ
เราก็ต้องทำให้เต็มที่ ทำให้ดีที่สุดเท่าที่เราทำได้เสมอ
แต่ผลลัพธ์อาจจะไม่ได้ตามที่เราอยากได้ ก็ต้องปล่อยมันไปค่ะ
เพราะความคิดของคนอื่น เป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้
แล้วเราเอาพลังงานที่มี มาใช้กับสิ่งที่อยู่ในมือเราจริงๆ ดีกว่า
สิ่งที่เราอยากทำ หรือสิ่งที่อยากเริ่มทำแต่ไม่ได้ทำซักที
.
วันธรรมดา ก็คือชีวิตหนึ่งวันเหมือนกัน ไม่ว่ามันจะเป็นวันทำงาน หรือวันหยุด
แล้วทุกคนล่ะคะ ช่วงนี้ใช้พลังงานไปกับอะไรบ้าง
หรือใครอ่านแล้วอยากจะเอาพลังงานไปไว้ตรงไหนแทน ลองเล่าให้ฟังกันได้นะคะ